Dikutip dari News Letter Spiritual Growth UPH XVII/2010

Berbahagialah orang-orang yang memegang peringatan-peringatanNya, yang mencari Dia dengan segenap hati.

Mazmur 119:2

Setiap orang Kristen pasti merindukan kehidupan spiritualitas yang sehat. Spritualitas yang sehat membuat kita makin dekat dengan Tuhan dan memiliki hidup yang dipimpin dan dipenuhi oleh Roh Kudus. Tentu makin jauh dengan dosa. Dengan ini juga kita mampu menghadapi tantangan-tantangan kehidupan, kesaksian, dan pelayanan yang tidak selalu mudah kita hadapi.

Kehidupan spiritualitas yang sehat bukan take for granted ketika kita menjadi Kristen. Diperlukan usaha yang disebut dengan disiplin spiritualitas. Sesungguhnya gereja mempunyai warisan tentang disiplin spiritualitas ini, yang disebut dengan Lectio Divina. Agak mirip dengan yang sudah umum kita lakukan saat ini, yakni saat teduh.

Lectio Divina merupakan sebuah praktek yang ketat dalam spiritualitas pribadi dengan tujuan bahwa seseorang harus bertemu Tuhan dalam pembacaan Alkitab dan harus bertumbuh dengan baik melalui Firman Allah, oleh karena itu, dalam praktek semacam ini, seseorang yang mendekatkan diri kepada Tuhan akan mengalami kehadiranNya dalam kehidupan nyata.

Secara umum ada 4 langkah dasar dalam lectio divina, yang disebut lectio (membaca), meditatio (meresapi), oratio (doa), dan contemplatio (kontemplasi).

1. Lectio atau membaca. Ini merupakan sebuah pembacaan Kitab Suci yang lambat, diulang-ulang, berhati-hati, dengan iman, kedamaian, dan konsentrasi. Baca dan ulangi setiap kata dengan penuh perhatian dengan penghormatan kepada Allah. Biarkan Kitab Suci masuk ke dalam hati dan pikiranmu. Hal ini merupakan sebuah cara pengulangan, memori diaktifkan untuk menyerap seluruh teks dan mengangkat jiwa ke tingkat kedua dari meditasi.
2. Meditatio atau meresapi. Resap-resapkan teks atau kalimat tersebut, khususnya yang menyentuh hatimu. Engkau dapat bertanya: Apa yang dikatakan Tuhan kepadaku secara pribadi melalui teks ini? Apa jawabanku pribadi? Kemudian teks atau kalimat yang menyentuh hatimu itu dapat kau ulang-ulangi sampai puas hatimu.
3. Oratio atau berdoa. Berdasarkan teks tersebut berbicaralah dengan Tuhan dari hati ke hati dan ungkapkan isi hatimu kepadaNya. Dalam doa, kerinduan akan Allah, akan membuat cinta dan kasih sayang kita kepada Kristus bertumbuh dan berkembang.
4. Contemplatio atau kontemplasi. Sesudah berbicara sejenak, belajarlah diam, mendengarkan Tuhan, sambil memandang dengan iman Dia yang hadir dalam diri kita atau dihadapan kita. Bila perhatian kita tidak dapat terpusat lagi pada Tuhan yang hadir, kembalilah ke langkah pertama dan membaca kembali teks Alkitab. Proses itu diulangi seperti di atas sampai kita merasa kita sudah cukup melakukannya.

Mau memiliki spiritualitas yang sehat? Cobalah dengan melakukan langkah-langkah lectio divina ini.

Artikel lain:

How to Practice Lectio Divina

Lectio Divina 101: What Are the Steps?

Dalam situs ini, KAMU akan bisa membaca renungan sehari-hari yang bertajuk Santapan Rohani (SR) dan Jurnal Rohani (JR), serta artikel dan buah pena seputar kehidupan rohani, yang kami harap bisa menolongmu berjalan semakin erat dengan Tuhan. Namun, kami tidak mau kamu cuma jadi pembaca pasif saja. Kami harap KAMU akan berpartisipasi dan terlibat dalam situs ini. Caranya, kamu bisa meneruskan kabar tentang isi situs ini, mengemukakan pendapatmu, dan berkontribusi menyumbangkan hasil karyamu pula. Apa yang kamu lakukan ini bisa menolong sobat muda dari seluruh Indonesia, bahkan dunia, hingga mereka pun bisa belajar dan diberkati oleh karya-karyamu!

Kalau kamu punya sesuatu yang ingin kamu bagikan kepada sobat muda lainnya melalui situs ini, kami mau menolong kamu mempertajam talentamu. Misalnya nih, KAMU akan menerima tips dari tim pelayanan kami, cara menulis dan meningkatkan kemampuan fotografi kamu. Kami senang sekali memiliki sahabat-sahabat Kristen yang profesional di bidangnya yang mau memberikan bantuan bagi KAMU sekalian. Nantikan juga kehadiran mereka di situs ini.

Jadi, dalam kesimpulannya… kami harap KAMU sudah menangkap maksud kami. Intinya, tujuan yang terpenting dari situs ini adalah: Firman Tuhan, melalui KAMU, dapat tersebar dan memberkati banyak sobat muda lainnya. So, tunggu apa lagi? Libatkan dirimu sekarang, agar firman Tuhan yang penuh dengan hikmat itu bisa dimengerti dan diterima oleh semakin banyak kaum muda di seluruh Indonesia dan dunia!

Renungan saat teduh hari ini sangat menyentuh hati saya dimana seringkali kita tanpa sadar terjebak dalam percakapan-percakapan yang tidak berarti dan tidak mempertumbuhkan.

Thomas A Kempis
De Imitatione Christi
Pasal X
Hal Menghindari Percakapan Yang Tidak Perlu

1. Hendaklah kita sedapat mungkin mengundurkan diri dari keributan suasana di sekitar kita. Sebab, banyak mempercakapkan kejadian-kejadian dunia itu pengaruhnya merugikan, sekali pun maksud kita baik. Dalam sekejap mata saja hati kita akan terpengaruh dan terjerat dalam hal-hal yang tidak berguna. Bukankah kita sering kali merasa menyesal atas pembicaraan kita yang berlebih-lebihan, dan menyesal juga bahwa kita terlampau banyak berkumpul dengan orang banyak? Namun mengapa kita suka sekali membicarakan yang satu dengan yang lain, meskipun sesudah itu kita jarang kembali dengan hati tenteram? Sebabnya adalah karena dengan percakapan itu kita mencari hiburan dan ingin membuka hati kita yang tertekan oleh bermacam-macam pikiran. Terutama kita gemar membicarakan dan memikirkan hal-hal yang kita sukai, atau yang kita ingini, ataupun yang berlawanan dengan keinginan kita.
2. Namun, sayang! Semua itu sering kali tidak berfaedah dan tidak berguna. Sebab hiburan lahiriah semacam itu tidak sedikit mengurangi hiburan batiniah dari Tuhan. Karena itu, baiklah kita berjaga dan berdoa agar waktu kita tidak lewat tanpa hasil apa-apa. Jika kita boleh berbicara dan ada gunanya untuk berbicara, baiklah kita pergunakan pembicaraan itu untuk membangun. Kebiasaan kita yang salah dan kelalaian kita atas kemajuan dalam kehidupan rohani itulah yang banyak menyebabkan kita tidak menjaga mulut kita lagi. Untuk pertumbuhan yang sehat bagi kehidupan rohani adalah baik bila kadang-kadang kita mengadakan pembicaraan tentang soal-soal kerohanian; lebih-lebih bila orang-orang yang mengambil bagian dalam pembicaraan itu merasa sehati dan sejiwa, serta bersatu di dalam Allah.

"Umumnya, mempelajari teologi sering dianggap merugikan kerohanian. Demikian juga sebaliknya. Di satu sisi, problem ini normal, karena teologi dan hidup rohani adalah dua hal berbeda yang memerlukan integrasi. Tapi di sisi lain, teologi dan spiritualitas memiliki "isi" atau "obyek" yang sama (Tuhan), sehingga keduanya tak seharusnya bertentangan."

Leonard Sidharta

Download audio seminar:

Hari Pertama (28,4 MB)

Hari Kedua (27,3 MB)

Hari Ketiga (36,7 MB)

Hari Keempat (34,1 MB)

Hari Kelima (39,5 MB)